Кушайте гречку перед тренировкой.
Этот хорошо известный продукт, как установили американские учёные, обладает удивительным свойством. Гречка содержит флованоид хироинозитол, который копирует действие инсулина, в частности, его транспортные функции. Подобно инсулину он способен "завозить" внутрь мышечных клеток питательные вещества, в том числе, креатин.
Гречку можно есть перед тренировкой, чтобы повысить усвоение креатина, принятого в виде добавки. В отличии от инсулина гречневая крупа не угрожает отложением лишнего жира.
Комментариев нет:
Отправить комментарий