Креатин - полезное и питательное вещество для укрепления и роста мышечной массы атлета, а его преимущества подтверждены многими исследованиями. Употребление креатина перед тренировкой и когда уже закончили заниматься, способно принести атлету большую пользу.
Принимая креатин до тренировки, будет задерживаться вода в мышцах, что сделает их более сильными на какое-то время и, соответственно, будет стимулировать увеличение мышечной массы.
Когда спортсмен принимает креатин после занятий, то своими действиями креатин улучшит всасывание минеральных и питательных веществ сосудами мышц. Креатин полезен сердечно-сосудистой системе, как утверждают различные исследования, а также он является антиоксидантом для организма.
Креатин - один из лучших спортивных продуктов для спортсменов.
Принимать его следует по 2-3 грамма вместе с сывороточным коктейлем в общей сумме в 5 грамм в день до и после тренировки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий