Гейнер.

Гейнер это очень хороший продукт, который производится и попадает на рынок в порошковом виде. Отличительной особенностью гейнера является то, что он помогает быстро, в короткий срок набрать мышечную массу, но не только мышечную, его употребляют обычно те, кто с трудом набирает массу. В его составе легкоусваеваемые белки и углеводы, которые обеспечат организм спортсмена большим количеством энергии и помогут телу и мышцам быстрее восстановиться.


Употреблять гейнер нужно следующим образом: в день тренировки за 40 минут до начала занятий, а в день отдыха принимается по одной порции в день в вечернее время. В дни тренировки на выносливость, принимать его можно трижды: до тренировки, после и перед сном. Употреблять гейнер утром не рекомендуется, так как масса может нарасти не совсем мышечная.